Le thé vert est l’une des plantes qui vivent exclusivement dans les montagnes ou le climat est tropical. Le thé vert est bénéfique via ses différentes utilisation, comme dans les boissons, les produits cosmétiques ou les suppléments alimentaire pour perdre du poids.
Comment donc cette fabuleuse plante, mélangée avec de la menthe et transformer en boisson est utile pour perdre du poids et maigrir ? Comme la discussion sur le thé vert a-t-il de la caféine, les Comment le thé vert améliore et préserve la peau ? Et surtout, quelle différence existe entre le caféine contenu dans le thé et du café.
Le caféine dans le thé vert utilisé dans le thé Marocain
Au Maroc, le type de thé utilisé dans les boissons est le Gunpowder. Pour les amateurs du thé thé vert, les informations sur la caféine contenues dans le thé vert sont très essentielles. En raison de la teneur trop élevée, l’hypertension artérielle peut être causée. Cependant, le thé vert contient 2,3 0 4,0% de caféine dans chaque 2g, à savoir un verre à thé Marocain. Avec ces niveaux, la caféine sera très bénéfique pour les personnes âgées car elle peut réduire les niveaux de stress et améliorer la qualité du sommeil.
Les recherches révèle aussi que la consommation régulière de thé vert 3 tasses par jour, contribuera à augmenter la qualité du sommeil chez les personnes âgées. Ensuite, qu’en est-il du pourcentage de caféine entre le thé vert et le café, car nous savons que ces deux boissons contiennent de la caféine ?
Caféine du thé vert VS Caféine du café
La consommation de thé vert et de café aura certainement des effets différents. La caféine dans le café est sept fois plus élevée que celui dans le thé vert, selon une étude de sciencedirect.com intitulée « La teneur en caféine dans le café influencée par les techniques de mouture et d’infusion » démontre que la teneur moyenne en caféine dans un café atteint 177 ml pour 50 à 144 mg de café . Par conséquent, la teneur en caféine du thé vert par rapport au café a une énorme différence. En conséquence, une consommation excessive de café peut entraîner une augmentation du rythme cardiaque.
Les bienfaits du thé vert pour la peau
Le thé vert a des avantages sur les organes humains, notamment sur la peau. L’exposition aux rayons UV et le stress excessif peuvent accélérer le processus de vieillissement de la peau. Cependant, vous n’avez pas à vous inquiéter grâce des bienfaits du thé vert sur la peau. Comme expliqué dans la recherche sur le thé vert intitulée « Mécanismes protecteurs des polyphénols du thé vert dans la peau« , la recherche a démontrée que le thé vert, constitue une source abondante de substances telles que des antioxydants, des agents chimio-préventifs et immunomodulateurs qui ont un impact direct sur la préservation de la peau.
Le thé vert peut-il empêcher de dormir ?
Le thé vert est souvent loué pour ses nombreux bienfaits sur la santé, mais il suscite également des questions quant à son impact sur le sommeil. En effet, le thé vert contient de la caféine, un stimulant bien connu pour ses effets sur le système nerveux, qui peut augmenter la vigilance et l’énergie. La quantité de caféine dans le thé vert est généralement inférieure à celle du café, mais elle peut néanmoins perturber le sommeil, surtout si le thé est consommé en grande quantité ou trop tard dans la journée. Pour les personnes sensibles à la caféine, même une petite quantité peut retarder l'endormissement ou réduire la qualité du sommeil.
Cependant, le thé vert contient également de la L-théanine, un acide aminé reconnu pour ses effets relaxants et anxiolytiques. La L-théanine peut aider à atténuer certains des effets stimulants de la caféine, favorisant ainsi une sensation de calme. Pour ceux qui apprécient le thé vert mais souhaitent éviter toute interférence avec leur sommeil, il est recommandé de le consommer en matinée ou en début d'après-midi, et d’opter pour des variétés de thé vert faibles en caféine ou décaféinées en soirée. En somme, le thé vert peut potentiellement perturber le sommeil en raison de sa teneur en caféine, mais ses effets varient selon la sensibilité de chaque individu et le moment de sa consommation.
